Visar inlägg med etikett yoga. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett yoga. Visa alla inlägg

måndag 8 juni 2015

And I Will Walk 10.000 Steps


Nu är jag på gång med att gå. 10.000 steg om dagen är målet. Lättare vissa dar än andra att lyckas. Känner mig redan piggare om kvällarna de dagar jag gått på ordentligt. Det är dags att sätta den här skamligt eftersatta trettiofemåriga kroppen i balans igen. Denna kropp som burit och förlöst två barn förtjänar ju lite omsorg. Att räkna steg per dag känns precis lagom och väldigt skönt just nu. Får oftast ta lilleman med men har gått med både vagn och bärsele vilket funkar finemang. Naturen är som vackrast nu och det är skönt för både ögon och skalle att vandra runt i grönskan. Har ju turen att bo med naturen in på knuten som tur är. Målet är att komna tillbaka till joggningen igen, minns jag mådde väldigt gott mentalt av den med.

Men detta är inte allt i satsningen på mig själv. För jag har även anmält mig till en nybörjarkurs i yoga med start till hösten. Ska bli så spännande. Har länge velat börja med yoga men inte kommit igång. Tror yoga kan vara en träningsform som passar mig fint av flera anledningar:
- jag behöver bli smidigare och hitta varje-dag-övningar för att både stärka och stretcha min nacke/rygg som ofta ömmar.
- jag behöver hitta plats för mental nedvarvning/själslig ro i min vardag.
- jag vill hitta en träningsform jag kan utöva på vardagsrumsgolvet hemma inne när barnen sover. Är ofta ensam hemma om kvällen å ska det bli nått tränat är det där det kan ske.

fredag 14 mars 2014

Föra in en ny vana

35 år ska min kropp bli i år. Den ska hålla för 30 år till med skrivbordsjobb jag har nämligen väldigt svårt att se mig i en yrkesroll där jag inte är skrivbordsbunden majoriteten av arbetstiden. Jag har numera konstant ont i nacken, skuldrorna och axlarna. Jag är värdelös på att sitta rätt. Jag har alla förutsättningar, höj och sänkbart skrivbord, ergonomisk stol, stoor stor skärm. Jag ser bra så jag behöver inte glasögon. Men jag sitter ändå med gamnacke och höga axlar hela tiden om jag inte tänker till, och fastän jag tänker till.

Jag måste börja ta hand om mig. Jag vill ju inte bli sjukpensionär, om det ens skulle vara ett alternativ i vårt land i framtiden. Och nu har jag spanat in vad som kanske inte är en trend, men vad som i alla fall är ett friskhetstecken.

Flera bloggare som kör hemmaträning med Yoga-pass. SuperFifi länkade till massa bra startvideos här om dagen. KattaKvatt la upp en läcker bild på sig själv i en frän Yogapose samt en hyllning till hemmaträning med Yoga. Och jag blir så inspirerad och tänker, kan de så kan jag. Och kanske kanske kan detta vara början på ett farväl (och jag vill aldrig träffa er igen) till mina onda axlar? Tänker inte göra något radikalt, men ett litet stretch/yogapass varje kväll borde jag väl fixa. Man jan tycka det i alla fall. 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...